グルタミンには、タンパク質の合成を促進させたり、成長ホルモンを促進させたりなど様々な効果が期待できます。
特に、激しい運動をする際は、とても有効的です。
その訳は、運動するとエネルギーが必要になります。
この時に、筋肉が分解されてアミノ酸を取り出し補うことになります。
具体的に、そのアミノ酸とは、アラニンとグルタミンです。
そのため、サプリメントにより、体内に補給することは理にかなっているのです。
では、どのようなサプリメントが良いのかということになりますが、お勧めはチョイスがプロデュースするグルタミンです。
国産で天然の穀物を発酵させて抽出したものです。
飲み方については、粉末なので、水やフレッシュジュースなどに混ぜて、1日1回から3回飲むだけです。